Muchas personas con trastornos de ansiedad tienen problemas para dormir. Y esto es normal, ya que, como hemos visto anteriormente aquí, la ansiedad es un estado en donde el cuerpo y la mente anticipan algo negativo, haciéndote sentir una preocupación y una angustia tan intensa, que suele afectar incluso tus periodos de sueño.
Cuando la ansiedad afecta tus horas de dormir, tienen lugar la irritabilidad y, a veces, la depresión. Por eso, es necesario atacarla, para que no siga afectando tanto tu salud física como mental.
En este artículo, vamos a hablarte de lo que muchos psicólogos y expertos en salud mental recomiendan para que puedas hacerle frente a la ansiedad y así poder dormir mejor.
El sueño generalmente mejora cuando se trata un trastorno de ansiedad. Asimismo, practicar una buena “higiene del sueño” también ayuda. Estos son algunos consejos a seguir para poder lograrlo:
Si tu ansiedad no disminuye, pero además esta afecta tu calidad de sueño, no dudes en buscar ayuda con un profesional de la psicología. Tratar la ansiedad con tiempo, permitirá que lleves un mejor estilo de vida, incluso a la hora de descansar o dormir.
Gracias por haber llegado hasta aquí. Por ahora, me despido no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a calmar tu ansiedad y mejorar tu mental. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible.
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Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.guru
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