¿Qué es la dependencia emocional de la pareja?

¿Qué es la dependencia emocional de la pareja?
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¿Qué es la dependencia emocional de la pareja?  Es una adicción patológica a tu pareja sentimental. Este tipo de relaciones no son equilibradas, y se vuelven destructivas tanto para el que sufre de la dependencia como el que es objeto de esa dependencia.

La dependencia emocional se manifiesta en cualquier tipo de relación, bien sea de pareja, amigos o familiares, y aunque afecta por igual a mujeres y hombres, los hombres suelen ocultar más su dependencia por vergüenza.

Generalmente cuando una persona se vuelve dependiente emocional de otra, tiende a someterse a tal grado de sumisión que se ve afectada su salud física y mental.

La dependencia emocional surge de una baja autoestima

La dependencia emocional surge de un estado de soledad, necesidad afectiva y baja autoestima. Cuando una persona se vuelve emocionalmente dependiente de otra, tiende a idealizar y magnificar al otro con pensamientos obsesivos, es por esto, que aunque sabe que está en una relación que le causa sufrimiento, se hacen inútiles los esfuerzos por dejarla.

Esta patología no tiene que ver con la necesidad de apoyo económico, sino exclusivamente con la dependencia del vínculo afectivo

Las personas con este trastorno, tienden a repetir el mismo patrón de relación a lo largo de su vida con diferentes parejas, ya que tienen miedo a estar solas y no saben vivir sin una pareja sentimental a su lado.

¿Que tipo de persona tiende a sufrir de dependencia emocional?

Generalmente el dependiente emocional suele venir de un estado previo de baja autoestima, miedo a la soledad, pánico a la ruptura y frecuentes padecimientos de depresión y ansiedad, esto desencadena una necesidad excesiva de afecto y aprobación.

El vínculo afectivo que el dependiente emocional desarrolla en su relación de pareja, se caracteriza por una marcada inseguridad y ansiedad ante la separación, tiene una continua necesidad de saber que es amado por su pareja,  siente miedo a perderle y maneja ideas contradictorias sobre lo que es el amor.

¿Cómo se forman este tipo de parejas ?

Las personas emocionalmente dependientes, buscan parejas con un carácter dominante, con tendencias narcisistas o egoístas, autoritarias y déspotas que generalmente son maltratadores, y aunque son capaces de reconocer el maltrato y el menosprecio, no tienen la voluntad para dejar de estar ‘enganchados’ a su pareja.

La Dependencia Emocional no es amor

En una relación perjudicial, lo más normal sería que el fin fuese como una bendición, pero para los que sufren de esta patología de dependencia, el fin de la relación se convierte en una pesadilla, algo que los psicólogos llaman “el síndrome de abstinencia” y los síntomas son los mismos que los de un adicto cuando se le suprime la droga.

Surgen recuerdos obsesivos de los buenos momentos de la relación, pero obviando los malos, son dominados por sentimientos constantes de angustia, ansiedad, desesperación, tristeza, insomnio y depresión…

El dependiente trata por todos los medios de volver a la relación, incluso contra su propia dignidad, todo con tal de llenar el vacío y la soledad que lo embarga ante la ruptura.

¿Como superar la dependencia emocional?

Podría parecernos difícil al principio, sobre todo si es una relación de mucho tiempo, pero todo se puede lograr con ayuda profesional y siguiendo algunos de los siguientes pasos:

Aprende a amarte

Cuando aprendes a amarte a ti misma, no te haces daño ni permites que nadie te lo haga jamas. Aprendes a poner límites y a seleccionar con quien quieres estar.  Comprendes que la única persona que necesitas que te ame eres tu misma, y que todo lo demás se resuelve por si mismo cuando tu te amas.

Practica un egoísmo sano

Después de una ruptura, piensa en ti mismo en primer lugar, dedícate solo a cuidarte y a hacer lo que más te gusta.

Aléjate

Aléjate lo mas que puedas de la ex pareja, pon tierra de por medio, reflexiona, conócete a ti mismo.

Evita vigilar sus redes sociales

Esto es parte muy importante del alejamiento. No revises sus estados, redes sociales, no preguntes por el o ella a los amigos en común.

Dedica toda tu atención a temas importantes en tu vida

Puede ser por ejemplo el  tomar algún curso para mejorar profesionalmente, hacer deporte, cuidar tu cuerpo, viajar, en fin, hacer todo lo que siempre has querido hacer.

Aprende a profundizar y entender tus emociones

Entender lo que sentimos y por qué pasan las cosas en nuestra vida, nos ayuda a desarrollar nuestra inteligencia emocional, nuestra conexión divina y superar la situación de dependencia.

Aprende a disfrutar de tu soledad.

La soledad nos ayuda a reflexionar, a decidir pasos importantes en nuestra vida, nos ayuda a enfocar desde otro ángulo sano lo que son las relaciones de pareja.

Busca ayuda profesional

Si sientes que haciendo todo lo que puedes por ti mismo no logras superar la dependencia, es hora de buscar ayuda profesional.

Muchas veces de ello depende salir del pozo en el que nos encontramos, sobre todo porque un profesional puede hacernos llegar al sentimiento subconsciente que ha desencadenado nuestra adicción.


Lully

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