Escuchar estos sonidos antes de acostarse te ayudará a conciliar el sueño mucho más rápido

Científicamente se ha comprobado que la música, y sobre todo los sonidos suaves, tienen un efecto significativo en nuestro cerebro.

La música puede estimular nuestra memoria, cambiar nuestra manera de prestar atención y alterar el estado de ánimo.

En otras palabras, la música es una de las herramientas de bienestar más poderosas que tenemos a nuestra disposición, y quizás una de las más utilizadas.

Sonidos suaves que te ayudarán a conciliar el sueño mucho más rápido

Si eres alguien que disfruta de la música, toma en serio su potencial terapéutico y úsala antes de irte a la cama para relajarte y tomar consciencia de tu momento presente.

A continuación, comparto contigo mi playlist de sonidos suaves, los cuales me han ayudado a obtener un sueño reparador.

Eso sí, recomiendo colocarlos una hora antes de ir a la cama. Al final de igual forma te daré algunas recomendaciones, así que, no pases por alto leerlas:

1. Milagros manifiestos

Esta melodía viene a una frecuencia de 432 Hz, la cual se dice tiene propiedades benefactoras en el ser humano. Una de esas propiedades tiene que ver con la focalización de la atención en aquellas cosas que estemos realizando.

Asimismo, hay quienes usan esta frecuencia para la manifestación de milagros y el aumento de la vibración energética. En lo personal, esta melodía me genera calma y no solo la uso antes de ir a dormir, sino cuando me toca meditar.

2. Aumenta tu aura

Esta es otra de esas melodías suaves que me genera tranquilidad y que la uso después de haber tenido un día súper ajetreado o con muchas cosas por hacer.

Los sonidos suaves que se pueden encontrar aquí, me han ayudado un montón a liberar tensión. Por eso, recomiendo colocarla una hora antes de ir a dormir, de manera que tu cuerpo se prepare para el respectivo descanso.

Y ojo, no uses esta melodía para meditar, porque la tranquilidad y la calma que genera, puede provocar en ti mucho sueño.

3. Sonidos suaves del universo

Esta melodía es muy agradable y también estimula el sueño reparador. Además, sus sonidos suaves generan una buena energía en el entorno que te encuentras, permitiéndote elevar tu vibración.

Un ejercicio que puede estimular tu calma y tu descanso haciendo uso de esta melodía, consiste en respirar profundo y lento.

Es decir, respira como si estuvieses meditando o practicando mindfulness mientras vas realizando tus tareas nocturnas (si no has practicado nunca esta técnica, no dudes en visitar nuestro post acerca del mindfulness).

Recomendaciones finales

Quiero comentarte algunas cosas en caso de que vayas a usar algunos de estos sonidos para estimular tu descanso o algún tipo de sanación personal e interior:

• Colócalos a un volumen moderado y no alto, de lo contrario, no vas a promover el efecto positivo que tienen. Todo dependerá de la calidad de los altavoces en donde los reproduzcas. Por lo general, yo los reproduzco a un 5% de volumen.
• Si tienes algún problema de sueño o de salud, estos sonidos no te van a garantizar la sanación o curación del mismo. Siempre es recomendable que acudas con un profesional de la medicina o de la psicología en caso de que haya algo más allá que debas tratar.

Y bien, hasta aquí este post. Por ahora, me despido no sin antes recordarte que aquí en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal, mental y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible.

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Sin más que agregar, un saludito.

¡Nos vemos!

Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.guru