Ese miedo que te estanca y no te permite avanzar

¿Por qué no logras avanzar en tu vida? ¿Qué es lo que te asusta? Constantemente vivimos con esa sensación de que algo malo puede ocurrir, con esa sensación que paraliza y nos hace retroceder ante cualquier impulso de avance que nos inspira. ¡Es el MIEDO!… y aprender a trascender los miedos puede ser un desafío para muchos de nosotros.

Los miedos que generalmente nos neutralizan, y que a menudo sabotean toda nuestra esperanza de éxito, suelen ser el miedo al fracaso, a la pobreza, la culpa, la pérdida de afectos o al qué dirán. La gente teme la vergüenza o el ridículo, el rechazo y la crítica de cualquier tipo. La gente teme la pérdida del respeto o la estima de los demás… Estos y muchos otros miedos nos frenan a lo largo de la vida.

El miedo nos domina física y mentalmente.

Los miedos se experimentan físicamente con un nudo en la boca del estómago, y pueden generar dolencias constantes y enfermedades graves.

Estos temores que la mente nos presenta contínuamente, hacen que evitemos cualquier tipo de riesgo y rechacemos las oportunidades cuando se nos presentan. Tenemos tanto miedo al fracaso que casi quedamos paralizados cuando se trata de tomar cualquier riesgo.

Cuando la gente está realmente asustada, su boca y garganta se secan, su corazón comienza a latir con fuerza. A veces respiran superficialmente y se les revuelve el estómago.

Todas estas son manifestaciones físicas del patrón negativo de hábitos inhibidores, que todos experimentamos de vez en cuando.

El miedo nos paraliza el cerebro. Siempre que una persona se encuentra en las garras del miedo, se siente como un ciervo atrapado en las farolas de un coche. Este miedo paraliza la acción. A menudo apaga el cerebro y hace que el individuo regrese a la reacción de “pelear o huir”.

Superar el miedo es una habilidad que cualquiera puede aprender.

El problema es que la mayoría de la gente se aferra a sus miedos, porque es una parte intrínseca de lo que son. Si no estás preparado para enfrentar tus miedos, probablemente no los superarás. Pero no hay nada malo en ello, simplemente todo sucede a su debido tiempo.

Si estás leyendo este artículo, seguramente ya estás listo para dar un paso adelante. Buscaste esta información o te tropezaste con ella, lo que no es sólo una coincidencia.

El miedo se manifiesta porque no estás fluyendo con la vida, estás viviendo en tu mente.

Ten consciencia de que tu miedo siempre se manifiesta por lo que puede ocurrir, lo que va a pasar después (futuro)… Eso quiere decir que tu miedo es sobre lo que no existe. Si tu miedo es sobre lo inexistente, tu miedo es 100% imaginario.

La gente siempre está sufriendo por lo que pasó ayer, o lo que pueda ocurrir mañana. Así que tu sufrimiento es siempre sobre aquello que no existe, simplemente porque no estás centrado en tu realidad.

Técnicas para ayudarte a superar tus miedos y alimentar tu éxito:

Nadie nace con miedo, los miedos son aprendidos, por lo tanto pueden ser desaprendidos practicando la autodisciplina adecuada repetidamente, dominando los pensamientos y guiandolo la mente a nuestro favor.

Aquí te traigo unas técnicas bastante efectivas para erradicar el miedo de tu mundo para siempre!

1. Concientiza tu miedo:

Antes de que puedas empezar a superar el miedo, tienes que ser consciente de que tus miedos están causando estragos en tu vida. Es fácil apegarse tanto a tus pensamientos y sentimientos que piensas que son todo lo que existe, lo cual no podría estar más lejos de la verdad. Tú no eres tus miedos. Tú eres la conciencia que lo experimenta.

2. Identifica tus miedos:

Sé específico sobre a qué le temes exactamente. Mira las imágenes que tienes en tu cabeza sobre la situación. ¿Qué está pasando en ellas? ¿De qué tienes miedo realmente? Conviértete en un observador de tu espacio interior. Siente curiosidad por saber qué pensamientos generan tu miedo, dónde lo sientes y cómo reaccionas ante él.

3. Visualízate a ti mismo sin miedo:

Visualizate a ti mismo actuando con confianza y competencia en un área donde tienes miedo, tu imagen visual será eventualmente aceptada por tu mente subconsciente.

La imagen de ti mismo, la forma pobre en que te ves y piensas en ti mismo, será eventualmente alterada al alimentar tu mente con estas imágenes mentales positivas de ti mismo, lo cual hará que el cambio sea más fácil.

4. Practica Actuar “como si”

Al usar el método de “actuar como si”, podrías caminar, hablar y comportarte exactamente como si no tuvieras miedo en una situación en particular. Te pones de pie, sonríes, te mueves con rapidez y confianza, y en todos los aspectos actúas como si ya tuvieras el coraje que deseas.

5. Usa la Ley de Reversibilidad:

La Ley de Reversibilidad dice que “Si sientes de cierta manera, actuarás de una manera consistente con ese sentimiento”. Pero si actúas de una manera consistente con ese sentimiento, incluso si no lo sientes, la Ley de Reversibilidad creará el sentimiento que sea consistente con tus acciones.

Este es uno de los mayores avances en la psicología del éxito. Desarrollamos el valor que queremos al disciplinarnos repetidamente para hacer lo que tememos hasta que el miedo desaparezca.

6. Confronta tus miedos de inmediato:

Tu habilidad para confrontar, lidiar y actuar a pesar de tus miedos es la clave de la felicidad y el éxito.

Uno de los mejores ejercicios que puedes practicar es identificar a una persona o situación en tu vida a la cual le tienes miedo, y buscar la solución a  esa situación de miedo inmediatamente. Tu fuerza interior es la clave! ¡No permitas que te haga infeliz por un minuto más! Afronta la situación o a la persona, acepta el hecho de que te causa ese sentimiento y déjalo atrás.

7. Muévete hacia el miedo:

Cuando identificas un miedo y te disciplinas para avanzar hacia él, se hace más pequeño y manejable. Es más, a medida que tus miedos se hacen más pequeños, tu confianza crece. Pronto, tus miedos van perdiendo el control sobre ti.

En contraste, cuando te alejas de una situación o persona que te induce al miedo, tu miedo se hace cada vez más grande.

Aprende a detectar y dominar esos pensamientos y  sentimientos que te mantienen preocupado durante el día y despierto por la noche.

8. Aborda directamente tus miedos:

La única manera de lidiar con un miedo es abordarlo de frente. La tendencia natural de muchas personas es negar que tienen un problema causado por algún tipo de miedo…  ¡Tienen miedo de enfrentarlo! A su vez, se convierte en una fuente importante de estrés, infelicidad y enfermedad psicosomática.

Empieza a vencer tu miedo estando dispuesto a lidiar con la situación o persona directamente. Cuando te obligas a enfrentar cualquier situación de miedo en tu vida, tu autoestima aumenta y tu sentido de orgullo personal crece. Eventualmente llegas a un punto en la vida en el que no tienes miedo de nada!

Existen infinidad formas de erradicar tu miedo, como las terapias de sanación, terapias psicológicas, terapias de gratitud y superación personal… Lo importante es que te identifiques con una de ellas, te conectes con tu determinación de erradicar tus miedos, y trabajes siempre tu autovaloración, ya que la falta del amor propio es una de las principales causas de todos los conflictos del ser humano.

Por: Loubna Hatem ∼ reencontrate.guru

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