¿Te acecha el miedo? Aprende cómo enfrentarlo en 5 pasos
El miedo es una emoción negativa que todos en algún momento hemos experimentado. En consecuencia, nos hace sentir inseguros, nos limita, y puede hacernos abandonar nuestros proyectos. No está mal sentir miedo, sin embargo, cuando no nos deja vivir, he allí el problema, porque se puede volver peligroso para nuestra salud.
Ahora bien, no solo sientes miedo cuando amenazan tu integridad física, sino también cuando imaginas alguna situación que pueda causarte daño. Es decir, no solo puedes sentir miedo cuando te ocurre un hecho real, sino también cuando este es imaginario.
¿Te acecha el miedo? Aprende cómo superarlo en 5 pasos
Como se ha dicho anteriormente, el miedo puede lograr paralizarte, limitarte, puede hacerte abandonar tus sueños y proyectos, por eso es importante que sepas cómo puedes enfrentarte a él.
A continuación te brindaré 5 consejos que te ayudarán a hacerle frente.
1- Acéptalo:
Es importante, que antes de superarlo, aprendas a aceptarlo. Es normal que sientas miedo, somos humanos, por lo tanto, frágiles. Eso si, piensa qué situaciones o personas te causan temor, y anótalas. Notarás de ésta manera que tus miedos son pequeños y que pueden ser superados. Una vez lo aceptes comienza a trabajar en eso.
2- Respira profundo y relájate:
Ante esas situaciones de miedo que te acechan, es importante que respires profundo. Trata de que las exhalaciones sean mas largas que las inhalaciones, así lograrás relajarte un poco y disminuirán tus miedos.
3- Piensa de forma positiva:
Enfócate en pensar positivo. Nuestra imaginación puede ser maravillosa o catastrófica, todo depende de acuerdo al uso que le des. Si hay algo que tiene mucho poder es nuestra mente, así que procura tener pensamientos positivos, que seas tú controlando tu mente y no sea tu mente la que te controle a ti.
De tal manera que si piensas siempre negativo, esto terminará destruyendo tus metas. Analiza qué pensamientos tienes en cuanto a ese proyecto que quieres lograr, respecto al hablar en público, o ese animal que cuando lo ves no te agrada. Si tus pensamientos resultan ser negativos respecto a esto, haz que se torne diferente (positivo), no vayas predispuesto.
Imagina que tienes que dar una conferencia a miles de personas y que todas ellas están interesadas en escucharte hablar y aprender de ti, porque eres una persona ejemplar y de admiración para ellos. Expones tu conferencia, y resulta que esto dio lugar a que muchas otras personas te invitaran.
Ahora bien, imagina nuevamente el mismo escenario, pero ésta vez, mostraste un actitud diferente, es decir, te dejaste vencer por el miedo escénico. Pensaste que al iniciar tu conferencia te ibas a quedar paralizado y las personas se iban a burlar de ti; seguiste en tu zona de confort, por miedo y sin haberlo intentado antes.
Por esta razón no podemos darle entrada a los pensamientos negativos, puesto que pueden limitarnos a crecer personal y profesionalmente.
4- Enfréntalo y supéralo:
Con respecto a este punto, es importante no dejarse vencer por el miedo, sigue adelante, piensa en que sí puedes superarlo, que eres mayor que tus temores. Mentalízate en que no te puede paralizar, en que no te puede hacer frente. Tú eres quien debe enfrentarlo siempre. Créeme el miedo es el peor enemigo del éxito, así que no tengas miedo, ten ganas.
5- Si el miedo te supera, pide ayuda:
Definitivamente, si notas que no puedes controlarlo, y sientes que no eres suficiente para superarlo, busca ayuda psicológica especializada. De manera tal que te puedan brindar las herramientas necesarias para hacerle frente y así puedas vivir de manera tranquila y con una paz mental increíble.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora me despido no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
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Sin más que agregar, un saludo.
Por: Sarai Romero ∼ reencontrate.guru
