¿Sientes frustración?, 6 consejos que te ayudarán a superarla
La frustración es una emoción que nos suele parecer negativa. Esta se da cuando nos planteamos hacer algo y no lo logramos, por lo tanto es nos suele parecer desagradable, ya que a nadie le gusta fracasar. Todos deseamos tener éxito cada vez que emprendemos algo. Sin embargo, la frustración es necesaria en este viaje de la vida, ya que son esas cosas no tan agradables las que nos permiten crecer como seres humanos.
Ahora bien, no todos reaccionamos o respondemos de la misma manera ante la frustración, ya que la misma puede venir, dependiendo el caso, acompañada de mucho estrés, rabia, impotencia o decepción.
6 consejos que te ayudarán a afrontar la frustración
En la vdia te tocará lidiar muchas veces con la frustración. Lo importante es no permanecer en ella, superarla. Por lo cual te brindaré 6 herramientas para hacerle frente.
1- Identifica el motivo de tu frustración:
En principio, es fundamental que sepas identificar cuál es el motivo de tu frustración. Así comprenderás por qué has venido actuando de cierta manera, y la próxima vez aprenderás a controlar todas esas emociones negativas que surgen de ella, tales como: amargura, miedo, decepción, ira, intolerancia, etc.
2- Acepta lo sucedido:
Muchas veces sucede que nos hundimos por demasiado tiempo en la frustración. Para que no te suceda lo mismo a ti, es necesario que aprendas aceptar lo que te frustra.
Es importante que sepas que los errores son parte de la vida, y esto no quiere decir que si fracasaste una vez no puedas volver a intentarlo.
3- Aprende de tus errores:
Puedes tomar la frustración como una fuente de oportunidad, como una forma de aprendizaje y enseñanza. Analiza qué hiciste mal, y tenlo en cuenta para no volver a cometer el mismo o los mismos errores. Habrá días difíciles, pero ten la certeza que todo va a mejorar.
4- Sé más flexible la próxima vez con tus logros:
Es necesario, que al trazarte nuevas metas tomes en cuenta qué hacer para que la frustración no te invada de nuevo. Sé flexible en cuanto al tiempo de alcanzar tus resultados, y con tu capacidad de adaptarte a nuevas personas o lugares. No te dejes llevar por el problema, más bien enfréntalo.
5- Reconoce tus limitaciones:
No cabe duda de que todos tenemos límites. Ya que es algo sumamente normal. De hecho reconocerlos hará que observes la dificultad de cada logro que te propongas y de igual manera planificar las estrategias e ideas para poder superarlo y afrontarlo.
Es decir, que puedes fortalecer tus puntos débiles. Por el contrario, si no los fortaleces lo más probable es que caigas nuevamente en la frustración.
6- No sientas miedo en pedir ayuda ante la frustración:
Con relación a este punto, también es importante que pidas ayuda no solamente profesional sino también a tu alrededor, como: a tu esposo, novio, padres, etc. Ya que en ellos puedes hallar un apoyo para descargar todas esas frustraciones.
De lo contrario, si notas que tienes baja autoestima o ansiedad y que la frustración no puedes controlarla, no dudes en acudir con un profesional.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora me despido, pero eso sí, no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
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Sin más, un saludo.
Por: Sarai Romero ∼ reencontrate.guru
