Los beneficios de estar en movimiento
¿Por qué hay que estar en movimiento? Primero y principal; moverse es clave en nuestra vida, por múltiples opciones. Por ejemplo en nuestro cuerpo, tanto los músculos, como los huesos y articulaciones están diseñados para estar en constante movimiento.
La inactividad no es beneficiosa ya que puede traer distintas enfermedades como la atrofia muscular; es decir, se pierde la musculatura y con ella nuestra fuerza y resistencia. Yendo más allá, además de reducir el riesgo a tener enfermedades, el movimiento y la actividad mejoran nuestra salud emocional, ya sea cambiando nuestro autoestima, nuestro estado de ánimo, el sueño, hasta mejorando nuestra creatividad.
El movimiento y el estrés.
El estrés afecta a las personas de distintas formas. Pero si de algo tenemos certeza, es que llevar una vida saludable y hacer actividad, lo disminuyen.
Tienes que entender algo, y es que añadir un poco de ejercicio en tu vida es vital, y no necesitas ser un gran profesional para hacerlo. Hay muchos motivos para practicar deporte y estar activos; y el estrés es uno de ellos. El ejercicio tiene ciertos beneficios que disminuyen o combaten al mismo:
- Reducción del nivel de ansiedad y estrés: la gente que hace más deporte suele ser y actuar más tranquila, y afronta problemas de una forma pausada.
- Aumentan las endorfinas: la producción de los neurotransmisores como lo son las endorfinas, nos producen sensación de placer y bienestar. Seguro alguna vez escuchaste que al correr liberamos endorfinas, pero un partido de tenis o caminar, pueden producirlo también.
- Mejora tu estado de ánimo: el mantenerse activo ante un deporte, aumenta la confianza en uno mismo. Hacer una actividad y ver buenos resultados, hace que obtengas la motivación necesaria para seguir practicando tal deporte. Además, la actividad mejora tu sueño, el cual muchas veces se ve interrumpido por la ansiedad o el estrés.
Moverse también es expresarse.
La expresión de nuestro cuerpo y el movimiento del mismo, es un medio para expresar sentimientos, emociones, malestares, bienestares. Con el constante movimiento de nuestro cuerpo, desarrollamos la imaginación, la improvisación. El ejemplo más claro de esto es implementar la danza. La danza es una parte del arte que usa al cuero como medio para expresarse. Y lo beneficioso es que el baile, no solo desarrolla y mejora tu calidad de movimiento, sino que al combinar ciertos pasos y técnicas, estamos usando nuestra actividad intelectual, ponemos en práctica la actividad mental.
La expresión corporal es el más antiguo medio de comunicación. Esta se refiere al movimiento, teniendo como idea final un enriquecimiento en nuestro lenguaje o comunicación no verbal.
Las oportunidades no aparecen por arte de magia.
Las oportunidades son puertas que no se abren solas.
Así como el estrés o la expresión son motivos por los cuales tenemos que estar en movimiento, en constante actividad, también lo son las oportunidades. Y ustedes estarán pensando ¿Por qué requieren que nos movamos?, y esto es nada más y nada menos que porque las posibilidades no caen del cielo.
A ellas hay que buscarlas. Si pretendes que quedándote sentado van a llegar a tu vida cosas interesantes, déjame decirte que estás ante un error. Muévete, prueba cosas nuevas que te interesen, habla con gente que haga aquello que te interesaría hacer. Y prepárate, que después de tanto buscar, las oportunidades aparecerán para ti y vas a estar listo para ellas, que es lo mas importante.
Para concluir, podemos decir que el movimiento es esencial en nuestra vida porque nos trae muchísimos beneficios. Además, hay distintas maneras de ponernos en acción. Por lo tanto, no debes ponerte excusas para estar activo. Busca la forma que mas cómoda te quede, pero tienes que hacerlo. ¡Tienes que empezar a activar, es sólo y únicamente, por tu bienestar!
Por: Sara Martinez – Reencontrate.guru
