6 áreas de tu vida en las que debes trabajar para conseguir tu máximo bienestar
Cuando hablamos de bienestar, ¿a qué nos referimos realmente? ¿Acaso nos referimos solo a la salud física o también a la salud mental?
Por otro lado, ¿será que hay algo que podamos hacer para gozar de un completo bienestar? ¿o acaso este depende únicamente de lo que pasa a diario a nuestro alrededor?
Son preguntas que el día de hoy te planteo a modo de reflexión, pero que también, a través de este post, pienso responder según lo que se trata en el ámbito de la psicología.
¿Quieres gozar de bienestar total?… Pues bien, trabaja en estas áreas de tu vida
En primer lugar, para la mayoría de personas que habitamos este mundo, la palabra bienestar está asociada con la ausencia de malestar y con el buen estado de salud. Es decir, con maximizar el placer y evitar el dolor o la enfermedad. Sin embargo, esta palabra abarca mucho más que esta definición básica.
El bienestar está más vinculado con lo que es la PLENITUD. De hecho, Bill Hettler (doctor estadounidense y experto en el área del bienestar), afirma que para gozar de un completo bienestar, hay que cultivar no solo nuestra mente o nuestro cuerpo, sino también otras áreas de nuestra vida que nos permitan sentirnos plenos y completos.
¿Y cuáles son esas áreas? Pues bien, te las menciono a continuación:
1. El área social
Aquí, se trata de estar en armonía con los vínculos de nuestro entorno, incluida la familia, la pareja, las amistades y la misma comunidad. Asimismo, también abarca cómo nos relacionamos con los animales y la naturaleza.
Así pues, si deseas mejorar esta área de tu vida, es aconsejable que hagas amistades verdaderas, auténticas, sanas y honestas. También es bueno que cuides y mantengas una relación sana con tu familia, compañeros/as de trabajo, vecinos/as, y que te involucres en actividades que te permitan aportar algo en la comunidad donde vives.
2. El área espiritual
Para mejorar esta área y conseguir bienestar es necesario que te integres con la naturaleza; que le encuentres un sentido a la vida; que trates de buscar la paz interior y veas a la vida como un camino de aprendizaje y crecimiento.
Otra tarea importante aquí tiene que ver con entender el propósito de las demás personas sin necesidad de juzgarlas, y, asimismo, trabajar interiormente en encontrar nuestro propio propósito.
3. El área física
Es de suma importancia cuidar nuestro cuerpo: realizar así sea 30 minutos de ejercicio diario, practicar un deporte que fortalezca nuestros músculos, estirarse, hacer gimnasia respiratoria, caminar o trotar a diario, entre muchas otras actividades.
También es necesario que lleves una dieta saludable con abundantes alimentos frescos y que evites el consumo excesivo de sustancias altamente perjudiciales para la salud física o mental: te hablo del alcohol, los productos químicos, los esteroides, las drogas, etc.
Trata también de ordenar tus hábitos de sueño, de incorporar más actividad física a tu vida cotidiana, y de eliminar el sedentarismo de tu vida.
4. El área intelectual
Desarrollar nuestra intelectualidad es sin duda una aspecto importante, sobre todo si queremos conseguir bienestar en todo sentido. Por eso, es aconsejable que potencies tu creatividad y te incentives cada día a aprender algo nuevo.
De hecho, si mejoras esta área, tu cerebro también mejorará. Para ello busca investigar sobre temas que desconozcas pero que te apasionen, leer libros que te gusten, estudiar o aprender alguna nueva disciplina o carrera. En fin, las opciones son muchas y hoy día tenemos al Internet para ayudarnos en esta tarea, así que, no tienes excusa.
5. El área emocional
Dentro de esta área entra lo que es el aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes, limitaciones y defectos.
Se trata también de aprender las bases de la inteligencia emocional: cómo controlar nuestras emociones y cómo enfrentar las diversas situaciones y circunstancias que se nos presenten con templanza y resiliencia.
Muchas de estas cosas, a veces, nos las podemos hacer solos, sino que necesitamos de ayuda de alguien más. Por eso, en estos casos, siempre es aconsejable acudir con un profesional de la psicología para recibir orientación, en caso de sentirnos perdidos con algo.
6. El área laboral
Parece mentira, pero para conseguir bienestar o plenitud, hay que trabajar. Sin embargo esto no quiere decir que vamos a pasar gran parte de nuestra vida adulta trabajando y descuidando las otras áreas que mencionamos anteriormente.
La idea es desarrollarnos dentro de un ámbito, o bien ejercer una actividad, que nos apasione y que movilice nuestro deseo de crecer, de cultivar buenas relaciones interpersonales y, además, que nos motive a disfrutar la vida y no solo dedicarnos al trabajo, trabajo y trabajo.
Para lograr lo anterior, es aconsejable que establezcas metas a corto plazo, y que realices cambios dentro de tu vida laboral (me refiero a cambiar de empresa, ascender de cargo, etc). Y lo más importante, que mantengas vivos tus sueños y trabajes por ellos.
Como podemos haber apreciado, el bienestar no cae del cielo y tampoco hay que hacer una sola cosa para conseguirlo. Son muchas las actividades y las áreas en las que debemos trabajar para gozar de él. Lo cierto es que al final, vale la pena. De ahí que sea importante que luches por tu bienestar… por conseguir esa plenitud que te va a permitir vivir una vida única y llena de bendiciones.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora nos despedimos, pero eso sí, no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
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Sin más, un saludito.
¡Hasta la próxima!
Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.guru
