4 creencias irracionales que solo generan en ti temor y miedo
La mayoría de las veces nos cuesta salir de nuestra zona confort o avanzar hacia nuevos horizontes. Todo por una sencilla razón: sentimos miedo.
El detalle está en que ese miedo es mental. Es decir, habita solamente en nuestra mente. No es palpable. Tampoco existe físicamente. Pero, aun así, está ahí, afectándonos.
Es lógico que nos cuestionemos o nos preguntemos si hay forma de atacar o evadir este miedo. Y sí, por supuesto, claro que la hay.
Es más, si este habita en nuestra mente, entonces, una forma de atacarlo es cambiando o transformando esas creencias que lo provocan.
Parece mentira, pero eso en lo que hemos decidido creer, o lo que muchas veces consideramos nuestros ideales, son los factores que originan ese miedo.
4 creencias irracionales que solo generan en ti temor y miedo
Anteriormente hemos hablado aquí sobre algunas creencias limitantes que nos impiden manifestar la abundancia en nuestra vida.
Sin embargo, hoy, en este post, te quiero platicar sobre 4 creencias irracionales que, muchas veces, se instauran en nuestra mente a causa de patrones de crianza o experiencias vividas, pero que infunden miedo. Miedo a avanzar, miedo a amar, miedo a ser feliz, etc.
Si quieres avanzar en la vida, deberás reprogramar tu mente para hacer a un lado estas creencias irracionales:
1. “Debo esforzarme constantemente si quiero recibir el amor, la aprobación y la aceptación de los demás”
Sin querer, muchas veces nuestro diálogo interno da lugar a esta frase dentro de nosotros. El detalle está en que cuando esta creencia tiene lugar en nuestra mente, es porque en el fondo no nos creemos merecedores o dignos de amor.
Es entonces cuando empezamos a actuar de forma excesivamente complaciente con los demás, solo con el fin de “recibir amor” o “la aprobación del resto”.
Sin embargo, debemos tener presente que, en realidad, esto únicamente nos llevará a desgastarnos más.
Cuando apenas percibamos que alguien no nos acepta o nos está rechazando, obviamente se activará dentro de nuestra mente el miedo, la ansiedad y la desesperación.
Así pues, evita decirte esto mentalmente, o de lo contrario crearás dentro de ti un conflicto emocional fuerte del cual te costará salir y, además, afectará tu autoestima y tu bienestar mental.
Una creencia más positiva, en cambio, sería:
“Merezco ser amado simplemente por el hecho de existir y no tengo que esforzarme para recibir el amor y la aprobación de los demás. Soy perfecto tal y como soy. Me acepto tal y como soy”
2. “Debo tener todo bajo control”
Muchas veces, llegamos a esta creencia cuando en nuestra niñez o adolescencia, por algún motivo o razón, las cosas se salieron de control. Sobre todo, en nuestra vida personal o familiar.
Esto, por ende, nos llevó a interpretar, que lo mejor que podíamos hacer era tomar las riendas de todo por sí solos, o de lo contrario algo malo podría pasar.
El detalle está en que si adoptas esta creencia, la misma te llevará a no poder soltar luego el control de absolutamente todo, incluso hasta de lo más mínimo.
Por ende, cuando sientas que algo apenas se sale de ese control, empezarás a sentir miedo, y creerás que todo va a empeorar. Hasta tu diálogo interno comenzará a reproducir frases negativas dentro de tu mente como: “No vas a poder hacerlo”, “te va a salir mal”, “no sirves para eso”
Una creencia más positiva, en cambio, sería:
“Puedo tomar las riendas de lo que a mí me corresponde, pero no puedo controlar absolutamente todo lo que sucede a mi alrededor”.
3. “Debo ser perfecto y evitar el fracaso a toda costa”
Vivir evitando el fracaso únicamente nos lleva a vivir una vida de rigidez donde aspiremos la perfección, por lo que cada vez que nos enfrentemos a un posible error o pérdida, nuestro sistema de miedos y ansiedad se activará.
La idea es que comprendas que la perfección, ante todo, no existe. De hecho, es imposible evitar el fracaso en la vida.
El fracaso, más bien, es necesario para que puedas aprender, crecer y alcanzar el éxito.
Así que, en caso de que sientas que quieres hacer algo, pero tienes miedo al fracaso, ¡erradica ese miedo e intenta arriesgarte y probar!… pregúntate ¿qué perderías con intentarlo? ¿y si más bien terminas ganando?
4. “Soy responsable del bienestar de todas las personas que me rodean”
Cuando te percibes a ti mismo responsable, por ejemplo, de tus papás, tus abuelos, tus hermanos o de alguien más, incluso sabiendo que hay otras personas que también pueden colaborar con esa responsabilidad, estás asumiendo una actitud que puede, incluso, llegar a ser negativa para ti.
Ten presente que, nosotros no somos responsables de las emociones ni del bienestar de los demás. Cada quien es responsable de sí mismo, sobre todo, cuando se es adulto. Que uno pueda colaborar con alguien más, es otra cosa muy distinta.
En cambio, si todo el tiempo te haces responsable de otros y dejas de hacerte cargo de ti al punto de descuidarte, eventualmente te enojarás con los demás, y ese enojo obviamente ocasionará en ti frustración, miedo y ansiedad, pues sentirás que tu vida no la estás viviendo como tú más quisieras.
Es mejor primero ocuparte de ti, hacerte responsable de ti y después compartir con los demás desde el amor, y no tanto desde un sentimiento de carga emocional.
Una creencia más positiva, en cambio, sería: “Cada quien es responsable de sí mismo. Por lo tanto, yo me haré responsable de mí primero y después le daré de mi amor a los demás”.
Como dijimos al principio, cada una de estas creencias irracionales lo único que hace es generar miedo en nosotros y que nos quedemos varados en nuestra zona de confort. Y la idea no es esa. La idea es superar toda barrera mental que nos impida avanzar. No es tarea fácil. Lo sé. Pero, hay que intentarlo.
Si sientes que en tu vida hay creencias irracionales que te impiden hacer algo que en verdad quieres hacer, no dudes en buscar orientación con un profesional. Asimismo, si crees o consideras te cuesta quitar barreras mentales o cambiar tus creencias limitantes, también busca ayuda con un profesional.
No quiero decir con esto, que tú mismo no lo puedas hacer. Pero, muchas veces, también es bueno buscar ayuda y apoyo de alguien más.
Por ahora, me despido no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual, donde además te explicamos muchas técnicas de reprogramación mental y autoconsciencia. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible.
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Sin más que agregar, saluditos, nos vemos.
Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.guru
