¡Tranquilo/a! Es normal tener un bajón de ánimos…
¿Alguna vez has tenido un bajón de ánimos? Seguro me dirás que sí… ¡Raro sería que jamás hubieses tenido uno!
En realidad, forma parte de nuestra naturaleza el hecho de sentirnos mal o tristes cuando algo no nos sale bien, no nos gusta, nos frustra o nos incomoda.
Sin embargo, vivimos en una sociedad donde muchas veces se satanizan los sentimientos de tristeza.
De hecho, hay numerosos “gurús” de autoayuda que constantemente nos venden la idea de que siempre hay que sentirse bien emocionalmente y que sentirnos mal es perjudicial o dañino.
¡Esto es falso!
Todos tenemos el derecho a sentirnos mal de vez en cuando. Y es que, aunque no lo creas, a partir de la tristeza, podemos gestionar un montón de cosas: desde cambios internos hasta externos.
Solo es cuestión de saber sobrellevar los bajones de ánimo y aprender a gestionarlos o canalizarlos para nuestro bien.
Veamos cómo hacer esto…
Tener un bajón de ánimos es normal… ¡No te alarmes!
En primer lugar, debemos tener en cuenta lo siguiente:
No podemos sentir alegría las 24 horas del día. Todo lo contrario, el hecho de sentir tristeza, desmotivación o pocas ganas de hacer algo en algún momento del día, es síntoma de que estamos vivos y de que no somos seres ilógicamente felices todo el tiempo.
Evita caer en la moda del positivismo exagerado, un movimiento que trata de vender al pensamiento positivo como un producto. Algo que, de hecho, podría terminar siendo contraproducente, pues no estamos reconociendo nuestras emociones negativas, cuando muchas veces es necesario experimentarlas.
Y ojo, porque esto que te estoy diciendo puede malinterpretarse. No busco decirte que debas ser pesimista y negativo, sino todo lo contrario. La idea es que te enfoques un poco más en el equilibrio emocional y en el hecho de abrazar todas tus emociones, es decir, de experimentarlas.
Así pues, es válido que sientas miedo, angustia, preocupación o ansiedad; sin embargo, la idea es que aprendas a canalizar toda esa negatividad.
Recuerda que los momentos difíciles siempre llegarán, y hay que saber afrontarlos. Pero para lograr esto último, hay que experimentar la negatividad. De esta manera solo podremos saber desde qué punto hay que partir y solucionar aquello que, hoy por hoy, nos afecta.
Cómo afrontar un bajón de ánimo
Es normal tener un bajón de ánimos, no hay por qué alarmarse ni pensar que es el fin del mundo. Eso sí, tampoco debemos ignorar este sentimiento, simplemente hay que saber gestionarlo, y para ello deberás hacer lo siguiente…
1. Aceptar lo que sea que estés sintiendo
No niegues tus emociones. Sea que estés sintiendo tristeza, preocupación, miedo o angustia, no niegues nada de esto. Reconoce, acepta y colócale un nombre a eso que estés experimentando.
Puede parecer ilógico esto que te estoy recomendando. Sin embargo, debes saber que el hecho de resistirnos a nuestras emociones o ignorarlas, puede agravar nuestros malestares emocionales en un futuro, impidiéndonos expresar lo que sentimos y acumulando negatividad, causando luego enfermedades físicas o mentales.
2. Rodearte de tus seres queridos
Cada vez que tengas un bajón de ánimos, lo mejor que puedes hacer es rodearte de tus seres queridos: algún mejor amigo, algún familiar o incluso tu propia pareja.
La idea no es que te aísles, sino más bien que busques estar acompañado de aquellas personas que suman algo positivo en tu vida, y de esta manera aliviar cualquier tipo de malestar emocional y, por supuesto, motivarte a seguir adelante.
3. Evitar desenfocarte
No permitas que un bajón de ánimos te desenfoque de tus objetivos y metas trazadas. Comprende que es solo un mal momento, que tienes derecho a vivirlo, que algo vas a aprender de ello y que no vas a estar toda la vida así.
Recuerda algo…
Un mal día lo tiene cualquiera, y es normal que ese día no quieras seguir con tus proyectos, con ponerte en forma, con aprender un idioma o avanzar en tu carrera.
Permítete sentir y cuando estés preparado para seguir, sigue. Pero eso sí, jamás abandones eso que tanto anhelas hacer o cumplir.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora me despido no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
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Sin más que agregar, un saludito.
¡Nos vemos!
Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.guru
